LAS FRUTAS :

"DONDE SE COMSUMEN FRUTAS NO ENTRAN LAS MEDICINAS", ES UN PROVERBIO QUE PODEMOS ESCUCHAR FRECUENTEMENTE, Y QUE TIENE MUCHA RAZON, NINGUN OTRO ALIMENTO ES TAN AGRADABLE PARA EL SER HUMANO COMO LAS FRUTAS, YA QUE EL ESTIMULO SENSORIAL PRODUCIDO POR ESTAS, PROVOCA REACCIONES FISIOLOGICAS EN EL ORAGNISMO QUE MEJORAN LA DIGESTION COMO ES LA PPRDUCCION DE SALIVA, EL CONSUMO DE LAS FRUTAS ES MUCHO MAS IMPORTANTE DE LO QUE PODEMOS CREER YA QUE CONTIENE VITAMINAS, MINERALES FIBRA ETC., POR EJEMPLO LA MAYORIA DE LOS SERES VIVOS SINTETIZAN LA VITAMINA C PERO EL SER HUMANO NO, POR LO TANTO DEBEMOS DE CONSUMIRLA, ESTO SE PUEDE HACER A TRAVEZ DE FRUTA FRESCA DE PREFERENCIA, YA QUE NI LA CARNE NI LA LECHE NI EL HUEVO LA CONTIENEN,LAS FRUTAS ESTAN COMPUESTAS POR LA PIEL QUE ES LA PARTE MAS EXTERNA QUE EN ALGUNAS FRUTAS CONTIENEN VITAMINAS Y FLAVONOIDES, LA PULPA QUE ES LA PARTE COMESTIBLE CONTIENE VITAMINAS Y FLAVONOIDES, Y EL HUESO QUE NO SE DEBE DE COMER YA QUE CONTIENE ACIDO CIANHIDRICO QUE PUEDE SER TOXICO, LA FRUTA PORPORCIONA AGUA EN UN 80%,FRUCTOSA Y SACAROSA, , EL PLATANO ES LA FRUTA FRESCA QUE CONTIENE 2% DE ALMIDON, FIBRA DEL TIPO DE LA PECTINA Y HEMICELULOSA, ANTIOXIDANTES COMO VITAMINA C, BETACAROTENOS , VITAMINA E, MINERALES COMO SONO POTASIO, MAGNESIO, CALCIO Y HIERRO PRINCIPALMENTE, FLAVONOIDES, ANTOCIANINAS, LAS FRUTAS SON UNO DE LOS ALIMENTOS QUE MAS SE RECOMIENDAN PARA EVITAR LA PRESENCIA DE PADECIMIENTOS CORONICO DEGENERATIVOS AUNQUE EN PACIENTES QUE PRESENTEN DIABETES MELLITUS DEBEN DE TENER CUIDADO CON EL PLATANO, SANDIA Y UVAS YA QUE TIENEN UN ALTO INDICE GLUCEMICO,O SEA QUE PUEDE AUMENTAR UN POCO LA GLUCOSA PERO REALMENTE LA FRUTA DEBE DE SER CONSUMIDA POR TODAS LAS PERSONAS CON LA FINALIDAD DE MANTENERNOS SALUDABLES.DR RAUL GONZALEZ VAZQUEZ CED PROF 2357912, MEDICINA ANTIENVEJECIMIENTO 090806