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BUENA ALIMENTACION

BUENA ALIMENTACION

CADA UNO DE NOSOTROS CONTAMOS CON 100 TRILLONES DE CELULAS APROXIMADAMENTE LAS CUALES DEBEN DE ESTAR EN OPTIMAS CONDICIONES PARA QUE NUESTRO ORGANISMO SE ENCUENTRE EN EQUILIBRIO PARA UN MEJOR FUNCIONAMIENTO, PARA ESTO ES NECESARIO QUE ESTAS CELULAS PUEDAN INGRESAR A SU INTERIOR NUTRIENTES ASI COMO PERMITIR LA SALIDA DE DESECHOS ,POR OTRA PARTE LOS RADICALES LIBRES JUEGAN UN PAPEL MUY IMPORTANTE EN DICHO EQUILIBRIO, LOS RADICALES LIBRES SON MOLECULAS INESTABLES QUE PERDIERON UN ELECTRON Y LA BUSCAN Y ROBAN A OTRAS MOLECULAS PRODUCIENDO UNA REACCION EN CADENA LA CUAL ES DAÑINA PARA EL ORGANISMO,AFECTANDO EL ADN Y A LA CUAL SE HA RELACIONADO CON DIABETES MELLITUS, HIPERTENSION , CANCER ETC., PERO NUESTRO ORGANISMO CUENTA CON ANTIOXIDANTES PROPIOS O NATURALES COMO LA CATALASA, GLUTATION PEROXIDASA,SUPEROXIDO DISMUTASA,POR LO TANTO ES IMPORTANTE MODIFICAR NUESTRA ALIMENTACION HACERLA MAS RICA EN ANTIOXIDANTES COMO LOS FLAVONOIDES , VIT C , VIT E, ETC., PARA ESTO DEBEN DE ESTAR EN EQUILIBRIO CARBOHIDRATOS, GRASAS Y PROTEINAS LOS CARBOHIDRATOS LOS ENCONTRAMOS TANTO COMPLEJOS COMO SIMPLES, LOS COMPLEJOS SE ENCUENTRAN EN PAN CEREALES, PASTAS,VEGETALES COMO CHICHAROS, CALABAZAS, ASI COMO ARROZ, AVENA TRIGO, Y QUE REALMENTE SON LOS QUE MAS SE RECOMEINDAN PERO LOS CARBOHIDRATOS SIMPLES QUE SE ENCUENTRAN EN FRITURAS, DULCES AZUCARES, POSTRES, CHOCOLATES ETC., Y QUE NO SE RECOMIENDAN, LAS PROTEINAS SE ENCUENTRAN EN ANIMALES Y VEGETALES, LOS DE ANIMAL COMO CARNE DE RES, PESCADO, AVES, Y LAS VEGETALES,FRIJOL, LENTEJA, GARBANZO, PASTAS.,LAS GRASAS TAMBIEN SON NECESARIAS ENCONTRAMOS GRASAS SATURADAS, MONOINSATURADAS Y POLIINSATURADAS,LAS MONOSATURADAS SE ENCUENTRAN EN ACEITE DE OLIVA Y AGUACATE ETC., LAS POLINSATURADAS EN ACEITES , POLLO, PESCADO ETC, PERO LAS GRASAS SATURADAS SON DAÑINAS SE ENCUENTRAN EN LACTEOS, EMBUTIDOS , CARNE GRASOSA, CREMA , MANTEQUILLA ETC., EL AGUA ES NECESARIO YA QUE NUESTRO CUERPO NECECITA DE ESTE LIQUIDO, Y SE DEBE DE CONSUMIR 40 ML POR KG DE PESO POR DIA, SIRVE COMO VEHICULO PARA ELIMINAR SUSTANCIAS TOXICAS A TRAVES DE LA ORINA, LA FIBRA ES MUY IMPORTANTE SE ENCUENTRA EN FRUTAS Y VERDURAS, EVITA EL ESTREÑIMIENTO, DISMINUYE EL RISEGO DE CANCER ,LAS VITAMINAS SON NECESARIAS COMO LA VIT C , LA VIT E QUE SON PARTE DE LA RED ANTIOXIDANTE, LOS BETACAROTENOS QUE SE ENCUENTRAN EN LAS FRUTAS Y VERDURAS DE COLORES INTENSOS, LA VIT B SE ENCUENTRA EN ARROZ, TRIGO, PESCADO , CARNES, ETC., EL EJERCICIO ES PARTE IMPORTANTE YA QUE SOLO 30 MINUTOS DIARIOS POR DIA SON LOS RECOMENDABLES, ASI COMO TAMBIEN LA INGESTA DE PRODUCTOS DE CALIDAD COMO LA EMPRESA GNLD QUE CUENTA CON NUTRACEUTICOS COMO VIT E , VIT C, COMPLEJO B, LIPOTROPICOS, OMEGA 3, BETACAROTENOS Y QUE SE PUEDEN CONSUMIR SIN NINGUN RIESGO YA QUE EL ESTRES DIARIO REQUIERE DE UNA MAYOR NUTRICION CELULAR EN NUESTRO ORGANISMO, POR LA TANTO DEBE DE ACUDIR CON UNA PERSONA CAPACITADA EN EL MANEJO DE NUTRACUTICOS CON LA FINALIDAD DE MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA. DR RAUL GONZALEZ VAQUEZ MEDICINA ANTIENVEJECIMIENTO. 300506

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