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TIPS; LOS AEROBICOS.

TIPS; LOS AEROBICOS.

LOS EJERCICIOS AEROBICOS AUMENTAN LA EFICIENCIA DEL SUMINISTRO DEL OXIGENO AL ORGANISMO Y DEBE DE HACERSE DURANTE 20 MINUTOS, DE 3 A 5 VECES POR SEMANA, RESTE SU EDAD A 220 Y MULTIPLIQUE EL RESULTADO POR 0.85, ESTO LE INDICARA EL MAXIMO DE LATIDOS POR MINUTO A LOS QUE PUEDE LLEGAR SU CORAZON , ESTO SIEMPRE Y CUANDO ESTE SANO Y NO PADEZCA ALGUN PROBLEMA CARDIACO, TOMESE EL PULSO DURANTE 15 SEGUNDOS AL TERMINAR, Y SI ESTA CANSADO NO SIGA, LO IMPORTANTE ES REALIZARLO POCO A POCO, POR LO TANTO EN LOS GIMNASIOS DEBE DE EXISTIR UNA PERSONA CAPACITADA PARA PODER VIGILAR SU SALUD. DR RAUL GONZALEZ VAZQUEZ MEDICINA ANTIENVEJECIMIENTO.

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